Aprenda a fazer um delicioso Bolo de Banana Fit, saudável, fácil e sem açúcar! Receita prática com aveia, banana e ingredientes naturais. Perfeito para o café da manhã ou lanche fitness. Confira o passo a passo!
Se você está em busca de uma receita de bolo de banana fit, saudável e fácil de fazer, você está no lugar certo! Este bolo de banana fit é perfeito para quem quer manter uma alimentação equilibrada sem abrir mão do sabor. Com ingredientes simples e naturais, essa receita é ideal para o café da manhã, lanche da tarde ou até mesmo como uma sobremesa leve. Confira o passo a passo e surpreenda-se com o resultado!
Ingredientes do Bolo de Banana Fit
- 3 bananas maduras (2 para a massa e 1 para decorar)
- 2 ovos
- 1/2 xícara de aveia em flocos finos
- 1/4 xícara de óleo de coco (ou outro óleo vegetal)
- 1/2 xícara de farinha de aveia (ou farinha integral)
- 1 colher (sopa) de canela em pó
- 1 colher (chá) de fermento em pó
- 1 pitada de sal
- Adoçante a gosto (opcional, se preferir mais doce)
Modo de Preparo
- Pré-aqueça o forno a 180°C e unte uma forma pequena com um pouco de óleo ou forre com papel manteiga.
- Prepare a massa: Em um liquidificador, bata as 2 bananas maduras, os ovos, o óleo de coco e o adoçante (se estiver usando) até obter uma mistura homogênea.
- Incorpore os secos: Em uma tigela, misture a farinha de aveia, a aveia em flocos, a canela, o fermento e o sal. Adicione a mistura líquida do liquidificador e mexa até ficar uniforme.
- Montagem: Despeje a massa na forma preparada. Corte a banana restante em rodelas e distribua sobre a massa, decorando o bolo. Polvilhe um pouco de canela por cima para dar um toque especial.
- Asse: Leve ao forno preaquecido por aproximadamente 25 a 30 minutos, ou até que o bolo esteja dourado e ao espetar um palito, ele saia limpo.
- Finalização: Retire do forno, espere esfriar um pouco e sirva. Este bolo de banana fit fica ainda mais gostoso na hora do lanche com uma xícara de café ou chá!
Dicas Para Um Bolo de Banana Fit Perfeito
- Bananas maduras: Quanto mais maduras as bananas, mais doce e saboroso ficará o bolo.
- Aveia: Se preferir, você pode triturar a aveia em flocos no liquidificador para obter uma farinha caseira.
- Adoçante: Use adoçantes naturais como xilitol ou eritritol para manter a receita ainda mais saudável.
- Armazenamento: O bolo pode ser guardado em um recipiente fechado por até 3 dias na geladeira.
Benefícios do Bolo de Banana Fit
Esta receita de bolo de banana fit é uma ótima opção para quem busca uma alimentação mais saudável. A banana é rica em potássio e fibras, enquanto a aveia ajuda a controlar o colesterol e promove saciedade. Além disso, o uso de ingredientes naturais e sem açúcar refinado torna essa receita uma escolha inteligente para o dia a dia.
Experimente essa receita de bolo de banana fit e compartilhe com a família e amigos! Se você gostou, deixe um comentário e nos siga para mais receitas saudáveis e deliciosas. 😊
